Durchgeführt wird ein Laufband-Stufentest, bei dem eine kontinuierlich ansteigende Belastung absolviert wird. Die Belastung beginnt bei 1,5 bzw. 2.0 m/s (je nach Leistungsstand). Alle 5 Minuten wird der Lauf für 30 sec. unterbrochen, um Blutlaktat aus dem Ohrläppchen zu entnehmen. Nach der Pause wird die Laufbelastung mit einer Geschwindigkeitssteigerung um 0,5 m/s fortgesetzt. Die Geschwindigkeit wird solange gesteigert, bis die subjektive Belastung erreicht ist oder andere Abbruchkriterien ein Belastungsende bedingen. Neben der Blutlaktatkonzentration werden die Atemgase analysiert und die Herzfrequenz kontinuierlich aufgezeichnet.

Aus der Zusammenführung der Parameter Laufgeschwindigkeit, Herzfrequenz, Atemgase (O₂, CO₂, RQ) und den Laktatwerten werden anhand einer computergestützten Auswertung Trainings- und Wettkampfempfehlungen ausgesprochen, die anhand der Herzfrequenz oder der Laufgeschwindigkeit im Training gesteuert werden können. In der Testauswertung werden die einzelnen individuellen Trainingsbereiche tabellarisch dargestellt.

Dieser Test bildet die Basis unserer Angebote an Lauf-Leistungstests und eignet sich für Sportler/innen jeder Leistungsstufe.

Preis: 180 € inkl. Beratungsgespräch und schriftlicher Auswertung.

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