Start > Newsletter > NL-Nr. 04 / 2004 September

Inhalte

1. Laufworkshop bei ZeLD

2. Neues Buch „Richtig Ausdauertraining“ erschienen

3. Bahnradsport für Jedermann

1. Laufworkshop bei ZeLD

Jetzt laufe ich schon seit Jahren und werde kaum schneller – woran liegt das?

Ich laufe so viel und habe noch kein Gramm abgenommen – was mache ich falsch?

Diese und noch mehr Fragen werden wir – ein Team von Lauftrainern und Sportwissenschaftlern - Ihnen in unserem Laufworkshop beantworten.

Rückblick

Für interessierte Läufer und Läuferinnen vom Anfänger bis zum ambitionierten Marathoni veranstaltete das Zentrum für Leistungsdiagnostik (ZeLd) der Sporthochschule Köln im Juni Workshops zum Thema Laufen. Die Teilnehmer/-innen führten zu Beginn der Veranstaltung einen Laktattest durch. So unterschiedlich wie die Testergebnisse der einzelnen ausfielen, so verschieden waren auch die Fragen, denen wir uns im Theorieteil ausgiebig widmen konnten. Ihre persönlichen Anliegen waren vielschichtig: von der gezielten Gewichtsreduktion durch Laufen über Verletzungsprobleme und Lauftechnik bis hin zum persönlichen Trainingsplan eines Teilnehmers mit dem Ziel, einen Marathon unter 3:30 Std. laufen zu können.

An die individuellen Ansprüche angepasst, wählten die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ihren Praxisinhalt am Nachmittag aus. Hierzu wurde angeboten: ein laufspezifisches Krafttraining, ein Tempotraining auf der Bahn und ein Dauerlauf, bei dem gezielt geübt wurde, Strecken- und Belastungsgefühl (u.a. nach Puls) zu entwickeln. Für diese Trainingseinheiten standen drei erfahrene Lauftrainer bzw. -trainerinnen zur Verfügung

Vorschau

Den nächsten Laufworkshop veranstaltet ZeLd am Sonntag, den 26.09.2004. Nähere Infos und Anmeldung unter 0221 – 4982 5180 oder im Internet unter www.zeld.de. benutzen Sie dort unser Anmeldeformular.

2. Neues Buch „Richtig Ausdauertraining“ erschienen

Die ZeLD Mitarbeiter/-innen Katja Kuhn, Stephan Nüsser, Dr. Petra Platen und Ramin Vafa haben ein neues Buch zum Thema Ausdauertraining verfasst. „Richtig Ausdauertraining“ behandelt insbesondere folgenden Themen des Ausdauertrainings:

• Sportbiologische Grundlagen
• Gesundheitlicher Nutzen
• Diagnostik und Trainingssteuerung
• Besonderheiten des Ausdauertrainings im Kindes- und Jugendalter sowie bei älteren Menschen und bei Frauen.
• Ausdauertraining bei verschiedenen Sportarten
• Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Buch „Richtig Ausdauertraining“ ist im blv-Verlag erschienen und seit August im Handel erhältlich.

3. Bahnradsport für Jedermann

Das Zentrum für Leistungsdiagnostik (ZELD) veranstaltet am 25.9.04 auf der Albert-Richter Radrennbahn in Köln-Müngersdorf ein Praxis-Seminar zum Thema „Einführung in den Bahnradsport“.

Der Kurs richtet sich insbesondere an Anfänger des Bahnradsports.

Inhalte sind im Wesentlichen theoretische Grundlagen und praktische Anleitung bei den „ersten Schritten“ auf der Radrennbahn.

Die Veranstaltungen beginnen jeweils 10.00 Uhr und enden gegen ca. 14.00 Uhr.

Die Bahnräder werden für den Kurs zur Verfügung gestellt.

Der Preis beträgt 90 € /Person.

Bitte Nutzen Sie unser Anmeldeformular damit wir Ihnen weitere Informationen sowie die Anmeldeunterlagen zusenden können.

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