Start > Newsletter > NL-Nr. 07 / 2005 Oktober

Inhalte

1. ZeLD und der erste "DSHS Ronny Wöstmann - Cross Duathlon"

2. Laufworkshops

3. Geschenk-Tipp

1. ZeLD ist offizieller Partner des ersten "DSHS Ronny Wöstmann - Cross Duathlon":

Am 6. November 2005 findet der erste "DSHS Ronny Wöstmann - Cross Duathlon" statt. Der Wettkampf ist als eine jährlich wiederkehrende Veranstaltung für Neueinsteiger, Freizeit- und Breitensportler sowie leistungsorientierte Ausdauerathleten konzipiert.

Die Veranstaltung findet an der Jahnwiese in Köln-Müngersdorf (hinter dem Rheinenergiestadion) statt. Der Streckenverlauf führt durch den Kölner Grüngürtel.

Bei dem Wettkampf handelt es sich um einen Cross-Wettkampf, bestehend aus Lauf- und MTB-Strecken in profiliertem Gelände. Einzel- und Staffelteilnehmer starten dabei über eine Gesamtdistanz von 29 km, bestehend aus 6 km Laufstrecke (2 x 3 km-Runde) zu Wettkampfbeginn, Wechsel auf die 20 km MTB-Strecke (4 x 5 km Runde) und abschließender 3 km Laufdistanz ins Ziel.

Im Staffelmodus sind Gruppen-/Familienstarts in 2er und 3er Teams möglich.

Umfangreiche Informationen zum Wettkampf sowie Anmeldung finden Sie unter
www.ronnywoestmann.de.

2. Laufworkshops rund um's Laufen

Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Laufworkshops rund um's Laufen" bietet das ZeLD im Januar und Februar Workshops zum Thema "Wintertraining für Läufer" an.

Folgende Themenbereiche werden in diesen Veranstaltungen behandelt:
_ laufspezifisches Beweglichkeitstraining
_ Kräftigungsprogramm für Läufer
_ Ernährung
_ Trainingsgestaltung

Für genauere Informationen wenden Sie sich bitte via E-Mail oder telefonisch an uns.

3. Geschenk Tipp:

Buch "Richtig Ausdauertraining"! Die ZeLD Mitarbeiter/-innen Katja Kuhn, Stephan Nüsser, Dr. Petra Platen und Ramin Vafa haben ein Buch zum Thema Ausdauertraining verfasst.

"Richtig Ausdauertraining" behandelt insbesondere folgenden Themen des Ausdauertrainings:
_ Sportbiologische Grundlagen
_ Gesundheitlicher Nutzen
_ Diagnostik und Trainingssteuerung
_ Besonderheiten des Ausdauertrainings im Kindes- und Jugendalter sowie bei älteren Menschen und bei Frauen.
_ Ausdauertraining bei verschiedenen Sportarten
_ Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Buch "Richtig Ausdauertraining" ist im blv-Verlag erschienen und im Handel erhältlich.

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